将篮球放在身前的地板上,简单做了下热身,活动了一下肩膀、手腕和脚踝等关节部位。
“来吧!”丽塔.米切尔跑到了右侧边线的三分线附近站定,对肖遥喊道。
肖遥捡起篮球,运着跑向了篮下。在距离三秒区还有一步的时候,肖遥持球起步。在跨出一步后,肖遥的右臂从身后将篮球往自己的左边一抛,左胳膊曲臂后摆,用手肘将篮球往右边一磕,篮球便从肖遥的身后飞向了右边,落在了右侧边线附近的丽塔.米切尔手里。
丽塔.米切尔接球之后马上跳起投篮出手,篮球划出一道抛物线,非常准确的空心入框。
“耶!”肖遥跑到边线附近,高兴的丽塔.米切尔击掌相庆。
“那么现在你来详细讲解一下,教我怎么做。”击掌相庆后,丽塔.米切尔跑去捡回了篮球,交到了肖遥的手上。
“好吧。”肖遥接过篮球,开始边原地慢动作示范边讲解道,“当你从背后将篮球传向左侧的时候,左臂要曲起来,伸到后面,从左往右摆,用手肘的这个部分打到空中的篮球…”
这个背后逆向传球虽然看起来很不可思议,但是原理并不复杂。看过名人赛上慢动作回放的人都能看懂,不过要做出来还是非常不容易的。主要就是左臂后摆之后,要非常准确的用手肘部分打到篮球,使之中途转向。由于这个动作是在身后完成的,本人看不到,所以要找准这个时间节点只能凭感觉,非常困难。
丽塔.米切尔只听肖遥讲解一遍就懂了,但是做起来的成功率却非常低。
首先原地站着不动时做的传球动作,差不多做了五六次才有一次用左臂碰到了身后的篮球,而且击球点的部位也不准确,不是手肘,而是小臂。由于这个传球动作中左臂的摆动幅度不大,篮球打在比较柔软的小臂肌肉上时,没有飞向右边,而是直接掉落在了她的身后。
当然,这并不是非常严肃的篮球教学节目,而是一个娱乐节目,两人的状态都非常的放松。在丽塔.米切尔练习的过程中,肖遥毫不客气的吐槽和嘲笑丽塔.米切尔的失误,整个过程也非常的欢乐。
原地练习了一阵子,丽塔.米切尔找到一些感觉之后,就开始了行进中的传球。毕竟这种传球基本上是在反击过程中才会起到出其不意的效果,只有行进中运用才会发挥出它的作用。
这种传球,运动中做和原地做的区别还是很大的,感觉很不一样,所以丽塔.米切尔的成功率也不是很高,也是做了好多次才有那么几次成功的。
在丽塔.米切尔运球冲向篮下进行背后逆向传球时,肖遥也站在了丽塔.米切尔的右边接应。如果丽塔.米切尔的左臂没有碰到球,篮球直接飞到了丽塔的左边,肖遥当然是毫无办法,但丽塔.
请收藏:https://m.rx96.com
(温馨提示:请关闭畅读或阅读模式,否则内容无法正常显示)