多,而且她本身也是缺乏锻炼,所以最好的方式,还是让她锻炼好一些。
“这……”乔雨姗明显有些迟疑,也不是那么情愿。
苏伟峰直接一伸手把乔雨姗手里的手机拿过来,放到茶几上,道:“动作很简单的,而且绝对有效果。”
这种被人强迫的事情,还真是很少发生,再加上苏伟峰这也是好意,乔雨姗终于是点了点头。
“第一个动作,是坐着做的,最主要就是缓解眼部和脑部疲劳,首先闭上眼睛,然后……”
苏伟峰示范着给乔雨姗做了一遍。
这个动作确实很简单,乔雨姗也跟着试了做了一遍,道:“好像也没有什么感觉啊。”
苏伟峰翻了一下眼睛,道:“这只是一个简单的方法,哪能有那么显著的效果,这个一般要做个三组,才能有一点感觉,要天天坚持做,才能真正起到好效果,你别说我忽悠你,你再做两次。”
“哦。”乔雨姗依言又做了两遍,然后还真是感觉脑袋清醒了一些,目光也是清明了许多。
“还真有效果啊。”乔雨姗点点头。
“这还只是坐着的,站着的最好也可以学一下,这对于你整个身体机能都非常重要。”
“好,感觉挺简单的,那我就都学一学。”
苏伟峰接着又教给乔雨姗在站着的时候做的基本运动方式。
动作还是几个简单的动作,但是这个就不那么简单了,因为这是苏伟峰根据多年实战经验总结出来的,可不是那种健身教练教的东西,这对于姿势要达到的点,要求还是很高的。
看到乔雨姗做了几次都不对,苏伟峰也有点头大,道:“雨姗,我可不可以帮你纠正一下?”
乔雨姗马上明白了苏伟峰话里的意思,道:“你至于这么小心嘛,该怎么样就怎么样,你把当男人好了,我就不信了,我还学不会这么简单的动作了。”
苏伟峰这才过去一手抓住乔雨姗的手臂,一手撑住了她的腰,道:“胳膊再往后一点,对对,腰部前挺,停,就是这个位置,一定要让胳膊与腰腹成这样的角度,那才能起到应有的效果。”
“嘶……”乔雨姗咧了咧嘴,这个姿势,让她感觉有些疼痛。
“因为你经常不运动,所以这身体都有些僵化,这疼痛是难免的,不过……”苏伟峰迟疑了一下。
乔雨姗瞪了他一眼,道:“是不是要用按摩的方式来放松我的肌肉?”
“你竟然知道?”
“我也去过健身房的,多少也知道点,来吧,不要太过份就行。”
“不会过份,主要的问题就是你胳膊、腿和腰部上。”
“那来吧。”乔雨姗这种性格,要么不做,要做,那就一定要做到最好,所以这时候叫上了这股劲,就说什么也要把动作做到位了。
乔雨姗趴到了床上,苏伟峰站在床边,突然感觉有些有趣,这白天才给林轩轩按摩,这晚上回来,又给表姐乔雨姗按。
“怎么还不开始?你不要告诉我,还需要脱衣服的?”乔雨姗转过头,微皱着眉头。
“那肯定不用。”苏伟峰说着就已经拉起了乔雨姗的胳膊。
苏伟峰的动作是规规矩矩的,没有一点逾越,而且与乔雨姗也算很熟了,此时乔雨姗穿的也都是正常的家居服,也没有什么跑光的地方,虽然气氛还是有那么一些香燕,但是苏伟峰还是能够控制情绪的。
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